怎么知道自己有没有抑郁

    如果你怀疑自己可能有抑郁症状，了解一些常见的抑郁症表现可以帮助你初步判断是否需要寻求**帮助。然而，请记住，只有经过认证的心理健康**人士才能做出确切的诊断。以下是一些常见的抑郁症状：

    1.情绪变化：持续的悲伤、焦虑或“空虚”感；感到无助、绝望或过度的内疚。

    2.兴趣减少：对曾经喜欢的活动失去兴趣或乐趣（包括性欲减退）。

    3.睡眠问题：失眠、早醒或过度睡眠。

    4.食欲和体重变化：食欲显著下降或增加，伴随体重减轻或增加。

    5.精力降低：感觉疲劳、缺乏能量，即使是小事也难以完成。

    6.集中注意力困难：思考、做决定或集中注意力上有困难。

    7.身体不适：不明原因的身体疼痛或不适，如头痛、背痛等，且不因治疗而缓解。

    8.自我评价低：对自己持有负面的看法，感觉自己毫无价值。

    9.自杀念头：有死亡或自杀的想法，甚至计划自杀。